الرئيس الفرنسي يزور الفنانة فيروز

 وصفات إنقاص الوزن والتخلص من الكرش في اسبوع

تعتبر مشكلة الوزن الزائد. مشكلة كبيرة لدى الكثير. ويعاني منها الكثير حول العالم. وخصوصاً في عالمنا العربي. 

وذالك بسبب نوع الاطعمة الغنية بالدسم والدهون والشحوم . المشهورة في الوطن العربي. 

وأيضاً هناك بعض الأسباب الأخرى. بعضها مرضية يكون هناك خلل في الافرازات الهرمونية. وعدم اتباع نظام غذائي سليم. وعدم ممارسة الرياضة. 

وفي هذه المقالة سوف نقدم لكم. افضل الوصفات الصحية الآمنة. لانقاص الوزن والتخلص من الكرشة وشد البطن. للتمتع بصحة جيدة وجسم سليم. خالي من الدهون والشحوم. التي تسبب أمراض قد تسبب إلى الوفاة. 

1 وصفة عصير الليمون مع الخيار والزنجبيل 

المعروف عن الليمون انه يذيب ويحرق الدهون ويخلص الجسم من السموم. 

والزنجبيل يعتبر من التوابل التي اسبتت فاعليتها. في إنقاص الوزن وحرق الشحوم والدهون الموجودة في جسم الإنسان. 

والزنجبيل يعمل أيضاً على كتم وصد الشهية عن تناول الطعام. 

طريقة تحضير هذه الوصفة سهلة للغاية. عليكي اولا عصر ثلاث او اربع ليمونات. تقريباً مايعادل 250مل.يعني ربع ليتر تقريباً. 

ومن ثم نقوم بعصر الزنجبيل الأخضر ما يعادل 150مل. ونفس الكمية من الخيار الاخضر اي 150مل أيضاً. 

بعد استخراج العصير من هذه المواد كلها؛نقوم بخلطها جميعا في كوب مناسب. 

ونقوم بشرب كوب صباحاً قبل الطعام. وكوب قبل الغداء. وكوب قبل العشاء. 

وخلال اسبوع اذا تمت المداومة على هذه الوصفة سوف تخسرين. من اثنين إلى ثلاث كيلو أسبوعياً. 

طبعاً مع اتباع نظام غذائي سليم. والابتعاد عن الأكلات التي تحتوي على نسبة دهون وشحوم وسكريات عالية. 

والأكثار من تناول الخضروات والسلطات ويمكنك أيضاً ان تضيفي هذه الوصفة العصير. إلى السلطات واكلها. وهذا سيساعد كثيراً في إنقاص الوزن. 

2 وصفة قشر الرمان والقرفة والشاي الأخضر 

تعتبر هذه الوصفة قوية جداً لتخسيس الوزن، والتخلص من الكرشة. 

فقشر الرمان يقوم بحرق الدهون والشحوم الموجودة في جسم الإنسان. ويعتبر كاتم طبيعي للشهية.

اما القرفة فهي تنظم عمل الغدد والبنكرياس. المسؤولة عن افراز السكر في الجسم. والسكر هو المسؤول الأكبر لحالات السمنة. والقرفة تعتبر علاجاً فعالا لمرضى السكري. 

طريقة تحضير هذه الوصفة، نقوم بوضع البعض من قشور الرمان. وبعض من القرفه. والقليل من أوراق الشاي الأخضر. في وعاء مناسب. 

ونقوم بسكب الماء المغلي. فوق هذه المكونات ولا نقوم بغليها. ونقوم بغلق الوعاء جيداً.

نتركه لمدة عشر دقائق او ربع ساعه. بعدها نقوم بتصفية الشراب المستخرج من هذه المواد. 

ونقوم بشرب كوب كل يوم صباحاً ومسائاً. وسوف تخسرين من خمسة إلى عشرة كيلو شهرياً. 

طبعاً مع اتباع نظام غذائي سليم خالي من الدهون والشحوم. والأكثار من الخضروات. وشرب العصائر الحامضة. ك الليمون 

والكيوي وغيرها من العصائر الحامضة. والقيام ببعض الممارسات الرياضية.

3 وصفة الشمندر الأحمر وخل التفاح والجزر 

يعتبر الشمندر الأحمر وصفة غذائية متكامله. تمد الجسم بالطاقة طوال النهار. دون الشعور بالجوع. 

وخل التفاح يحتوي على احماض. تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الكرش. وتقليل نسبة الأنسولين والسكر في الجسم. التي تعمل على زيادة الوزن.

اما الجزر فيقوم بتظيم عمل الكبد. الذي يخلص الجسم من السموم. ويمد الجسم بالطاقة اللازمة طوال النهار.

طريقة عمل هذه الوصفة نقوم بإحضار ثلاث حبات. من الشمندر الأحمر متوسطة او كبيرة الحجم. ونقوم بعصرها. ونضيف إليها أيضاً ثلاث او اربع حبات من الجزر. 

وبعد استخراج العصير منهما. نقوم بإضافة كوب وسط. من خل التفاح أليهما. ونقوم بتحريكها جيداً. 

نقوم بشرب كوب من هذا العصير ثلاث مرات يومياً. قبل الطعام. 

مع اتباع نظام غذائي سليم خالي من الشحوم والدهون. والأكثار من الخضروات. والعصائر الطازجة. مع ممارسة القليل من الرياضة يوميا. 

وسوف تحصلين على نتائج مذهلة. في إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد والكرش.